Loading...
Saturday, 19 Jan 2019

Universitas Pendidikan Indonesia

UPT Bimbingan dan Konseling dan Pengembangan Karir

Beberapa Aktifitas Untuk Mencapai Kebahagiaan Bagi Mahasiswa Baru (Maba)

Berita Umum | 08 November 2018 12:32 wib
Mahasiswa baru (MABA) memulai kehidupan perkuliahan di kampus ditandai dengan perpindahan individu dari masa remaja ke dewasa yang dibarengi dengan proses transisi kompleks.

Artinya, banyak aktifitas mahasiswa baik akademik maupun non akademik yang berbeda dari sebelumnya saat masih menduduki masa sekolah. Mulai dari sistem pengajaran yang berbeda, membuat laporan, hubungan pertemanan baru,adaptasi lingkungan, tinggal jauh dari orang tua, dan masih banyak lagi.


Tidak hanya pada masalah belajar, ternyata penyesuaian diri juga dapat mempengaruhi kondisi psikologis mahasiswa yang dapat menimbulkan kecemasan dan kondisi stress. Beberapa langkah aktifitas ini bisa kamu praktikkan agar dapat meningkatkan kondisi psikologis yang sehat pada saat memulai perkuliahan.


1. Pola Makan dan minum

Makan dan minum secukupnya, yaitu dengan memenuhi kebutuhan tubuh kamu dengan berbagai nutrisi. Makan makanan yang sehat dan no junkfood dapat membuat tubuhmu segar dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Minum secukupnya dan jangan lupa bawa minum isi ulang ke kampus pada saat kamu menjalani perkuliahan. Selain itu juga dapat menghemat pengeluaraanmu saat berada di kampus. Tercukupinya nutrisi makan dan minum mu dapat membuat kondisi tubuhmu fit dan siap beraktifitas sepanjang hari.

2. Tidur yang cukup

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa mahasiswa tidak bahagia dengan tugas-tugas perkuliahan karena mengalami kekurangan waktu tidur. Oleh karena itu, biasakan tugas kuliah kamu dicicil dan diselesaikan sebelum larut agar tidak mengganggu jadwal tidurmu. Setelah semua aktifitas selesai, langsung berisitirahat untuk melanjutkan aktifitas esok paginya. Hindari aktifitas begadang atau main gadget berlebihan hingga tengah malam agar tubuhmu tidak lelah jika terbangun di pagi hari. Penelitian juga menyebutkan bahwa kurangnya waktu tidur pada mahasiswa dapat mempengaruhi kondisi psikologis dan menyebabkan ketidakbahagiaan lho!

3. Berolahraga


Berolahraga tidak harus pergi ke tempat gym atau lari sore setiap hari. Jika kamu bisa melakukan kedua aktifitas tersebut secara rutin tentu akan lebih baik. Namun ada cara yang lebih simple yang bisa kamu lakukan, yaitu dengan sering jalan kaki setiap hari menuju ke kampus. Jika jarak antara tempat tinggalmu dengan kampus berjauhan, usahakan kamu selalu punya waktu untuk berjalan kaki untuk membuat otot di tubuhmu terus bergerak. Upayakan jalan 1000 langkah setiap hari ya!


4. Hubungan positif dengan orang lain

Ternyata menjalin hubungan yang baik dengan orang lain juga mempengaruhi psikologismu. Orang-orang yang memiliki teman dan mudah bersosialisasi dinilai lebih mudah untuk menyesuaikan diri pada lingkungan yang baru. Tidak hanya itu, memiliki hubungan hangat dengan orang lain dapat meringankan stress dan berbagi cerita tentang apapun yang kamu alami. Memiliki teman-teman yang baik di kampus sangat membantu untuk membangun kondisi psikologis yang sehat karena kamu dapat berbagi apapun dan memperlakukan mereka sehangat yang kamu bisa. Kamu akan berhasil, So find the best one!

5. Beribadah


Last but not least, selain hubungan horizontal dengan sesama manusia, kamu juga harus memperbaiki hubungan vertical dengan Sang Pencipta. Mendekatkan diri kepada Tuhan dan memiliki sisi religious dapat membuat kamu menjadi lebih bermakna dan memiliki kondisi psikologis yang baik. Penelitian menyebutkan bahwa orang yang memiliki kondisi religious rata-rata lebih bahagia dan ikhlas dengan kehidupannya dibandingkan orang yang tidak memiliki sisi religious. Beribadah dan menyerahkan diri kepada Tuhan membuat kita lebih percaya bahwa ada kekuatan yang lebih besar daripada segalanya yang akan selalu membantu kita. Selain itu, beribadah juga dapat membuat orang menjadi lebih bersyukur lho!.


Link
Dilihat 69 kali